[Emberiza]

гНу, ок...

Раз у тема депрессии снова встала передо мной в полный рост и махает ручкой.

И нет - я не хочу с ней здороваться.

Что делать. если в вашей жизни случился марафон "Жопа каждый день"?

Закрывать базовые потребности.

1. Когда вы в последний раз ели? Что вы ели? Пили ли вы витамины? Фрукты?

Постарайтесь как минимум быть всегда сытым. Ваш организм итак в стрессе, и судорожно вырабатывает кучу всего. Голод усугубляет этот процесс. Ешьте хотя бы три раза в день. Необязательно наедаться от пуза, но дайте организму энергию. Она ему очень нужна.

Сократите количество кофе. И да - сдайте анализы. Низкий уровень железа в крови делает из вас нервного и злого гремлина на раз-два-три. Плохое усвоение витаминов группы В я испытала на себе. Состояние когда ты мозгами понимаешь "Ага, тут положено радоваться" и пытаешься это сделать.

2. Когда вы в последний раз пили? Что вы пили? Не пересохло ли у вас в горле? Мне очень помогает стакан воды на столе. Чай, кофе, и даже сладкая газировка лучше отсутвия воды. Но у газировки есть подвох - после нее пить хочется сильнее.

3. Спать. Просто (хотя нихрена это не просто) спать. Я думаю, что состояние, когда ты утром не можешь отодрать себя от кровати, а вечером не можешь уложить себя в нее знакомо всем. Только вот инет и дела никуда не денутся.

Засыпать силком это не самое приятное занятие, но даже пара лищних часов сна очень помогает.

Теперь я все эти умные вещи буду пробовать на себе

Comments

[Marita_]

Мне ещё музыка и медитация помогает

[ToRi]

Возможно, витамин D тоже стоит посмотреть.

[.Dana.]

Витамин Д можно пить зимой, не глядя. Киана, не проваливайся! Мне сейчас ещё помогают всякие ресурсные дела. Но только сейчас на 5 месяце таблеток